笑顔の女性

むくみを解消するなら|栄養素の高い食材を食べよう

医学界でも注目の成分

黒いサプリ

日本癌学会でも注目のフコイダン。抗がん作用、抗ウイルス作用、コレステロールや血圧の低下、健胃作用など、現代病対策として有効です。美容面でも効果が期待されますが、中高齢者の健康維持で多くの場合利用されています。がん患者向けの悪徳商法もなかには見られます。高額商品は買わないよう注意しましょう。

詳細

サプリを活用しましょう

笑顔の女性

顔や足のむくみに悩まされている女性は、結構多いのではないでしょうか。朝起きたら顔がぱんぱんにむくんでいたり、夕方になるとブーツがきつくなってしまうという方は多くいらっしゃいます。むくみの原因としては、静脈の流れが悪くなっていることや、リンパ液の流れが滞っていること等が挙げられます。塩分を摂りすぎる人や運動不足の人は、比較的むくみやすくなります。また、冷え性の人は血液の流れが悪くなるので、同様にむくみが出やすくなります。では、解消法にはどんなことがあるのでしょうか。実はむくみに良い食物があり、それを摂取する事によって解消する場合があります。カリウムを多く含む豆・海藻・ナッツ・リンゴ・きゅうりなどを食べると、体内の余分な塩分が排出されて水分の代謝が良くなります。また、クエン酸を多く含む梅干し・柑橘類・酢などを多く摂る事で、体の代謝が良くなります。このように食生活を工夫する事で、むくみ解消に繋がります。

しかしこれらのむくみ解消に良いとされる食べ物を、毎日きちんと摂るのは大変です。付き合いや仕事で、自炊をするのが難しいという方も多いでしょう。有効な成分を手軽に摂る方法としては、専用のサプリメントがあります。これらのサプリメントは、いつでもどこでも簡単に飲めるので人気です。また、むくみ解消に有効な成分が複数含まれているのも人気の秘密です。含まれる有効成分の種類が多いので、むくみに対してさまざまなアプローチが出来ます。インターネットで検索をすれば、たくさんの商品がヒットします。商品選びに困ったら、人気ランキングやクチコミ評価を参考にしてみましょう。これらのサプリメントを有効活用して、がんこなむくみを解消しましょう。

体が大きく変わる年齢

笑顔の婦人

45歳くらいの女性が多くかかりやすい症状を更年期障害と言います。動悸や息切れ、のぼせ、イライラや不安感が主な症状です。更年期対策になるサプリには、ローヤルゼリーやプラセンタ、エクオールという種類があります。

詳細

早目の対策がポイント

笑顔のレディ

冷え性は、身体の不調のもとです。まずはだるさや疲れやすさを感じ、その後頭痛や寝付きの悪さにつながります。放っておくと、免疫力が低下し病気になってしまうでしょう。その前に身体を温める食べ物を摂りましょう。冬野菜や温かい飲み物がお勧めです。また冷え性に効くサプリを摂り、血の巡りを改善させましょう。

詳細